Todo mundo é capaz de se expressar artisticamente. Essa afirmação é destacada na arteterapia, técnica que permite o autoconhecimento profundo com a ajuda da pintura, dança, teatro, escultura, literatura, entre outros. A comunicação de traumas, sentimentos reprimidos e novos modos de encarar a própria história acontece por meio da arte, com sessões de 30 minutos a 1 hora.
Agora, imagine utilizar a técnica pensando no ambiente de trabalho. A arte é um espaço seguro para lidar com o diferente de nós. O relacionamento entre colaboradores, aliado às demandas de serviço, são fatores que requerem energia e desafios diários. Uma sessão de arteterapia pode ser o ambiente mais qualificado para comunicar sentimentos difíceis.
Neste artigo, aprenda sobre os benefícios da arteterapia para o bem-estar de todos e descubra como aplicá-la na prática.
Qual a história da arteterapia?
O ser humano sempre utilizou a expressão para comunicar sentimentos. Na era primitiva, há registro de pintura e personalização nas ferramentas utilizadas para a caça. Dessa maneira, o surgimento da arteterapia é uma prática que sistematizou o lado artístico que constitui todos nós. Ela possibilita o cultivo de uma boa saúde mental.
Especificamente, a técnica surgiu em função do modo de um enfermo lidar com a tuberculose. O artista britânico Adrian Hill percebeu os benefícios do desenho e da pintura durante a sua recuperação. Em 1940, ele criou o termo. Depois, popularizou a prática de dar aulas de arte para soldados que se recuperavam das chagas da Segunda Guerra Mundial.
O que é a técnica?
A arteterapia consiste em sessões de psicoterapia que utilizam ferramentas artísticas como chave para acessar o inconsciente. Ela explora a liberdade de expressão. Por essa via, promove a reflexão sobre novas maneiras de comunicar sentimentos, o que permite a sensibilização do conjunto de ideias que se tem de si mesmo.
Por exemplo, o uso recorrente de tinta vermelha ao desenhar um autorretrato, associado à intensidade do risco, pode levar a percepção de dificuldade de lidar com os erros. Conhecer as dificuldades a partir dessa atitude e imagem pode ser uma excelente ferramenta para acessar e redirecionar para os locais corretos esses sentimentos.
Ilustramos a situação apenas para aprendizado, mas a tinta vermelha e a intensidade do traço não determinam nada. O profissional de arteterapia é quem pode dar um diagnóstico e conduzir da melhor maneira. Ele supervisiona e orienta as atividades artísticas desenvolvidas pelos pacientes. Não é necessário ter um dom, apenas estar aberto a mergulhar na experimentação.
Qual a finalidade de aplicar na empresa?
A empresa pode ser pensada como uma família, no sentido de pessoas que têm uma ligação não necessariamente justificada por laços de afinidade. Dessa maneira, é natural que surjam conflitos que podem resultar em discussões, silenciamentos e quebra da produtividade.
O acúmulo de situações mal resolvidas pode ser solucionado com a educação de sentimentos por meio da arteterapia. Pessoas com extrema dificuldade de entrar em contato com sentimentos ruins encontram na produção de desenhos, na dança e na escultura a possibilidade de se expressar de uma maneira segura.
Quais as principais formas de utilizá-la?
Há muitos modos de utilizar a arteterapia. Como mencionado, pintura, desenho, escultura, literatura, teatro, dança e qualquer outra forma de expressão artística são bem-vindos no processo. Cada uma tem uma especificidade que atinge e facilita modos de comunicação. O resultado é a melhora da saúde do trabalhador.
Pintura
A pintura é um líquido aplicado em uma superfície absorvente. A característica fluida oportuniza o preenchimento de espaços de cor, a criação de camadas, texturas, o movimento intenso ou inconstante. Além disso, o modo de organização das composições colocadas na tela é um caminho poderoso para desvendar emoções.
Desenho
De modo semelhante à pintura, o desenho também permite movimentos intensos e texturas. Contudo, essa forma usada na arteterapia evidencia a expressão do traço e das cores. No desenho, é perceptível a sensibilização de noções espaciais e a facilidade de explorar temas mais cotidianos.
Não é por acaso que o desenho de uma casa, árvore e lago é um tema popular na infância. Ou ainda, o desenho dos membros da família. Ambos habitam diretamente o mundo primário da criança.
Escultura
A escultura é uma técnica em que o tato aparece como integrante principal. O contato com a tridimensionalidade, associada à capacidade de modificação de uma massa, constrói oportunidades interessantes de expressão. A paciência para dominar gradualmente a forma planejada pode acessar emoções conflituosas com relação aos líderes do time de colaboradores, por exemplo.
Dança
A dança destaca a presença do corpo. Muitas vezes, no cotidiano do trabalho, sentado numa mesma posição, esquecemos a importância do corpo no alinhamento de nossas emoções. Ele é um meio realçado nos momentos de discussões. Dessa maneira, por meio da dança, podemos entrar em contato com as mesmas posições corporais utilizadas em momentos de tensão. Assim, a raiva é expressada com facilidade e segurança.
Quais os benefícios?
Entrar em contato com as emoções por meio da arte é uma ferramenta poderosa para simbolizar raiva, medo, autoestima baixa, pressão pela perfeição etc. A arteterapia é um caminho eficiente para melhorar relacionamentos a partir do profundo conhecimento sobre o eu interior. Ainda, possibilita a melhora da atenção, evitando o presenteísmo.
Melhora na autoestima
Basicamente, repetimos padrões (geradores de felicidade ou sofrimento) que foram aprendidos, principalmente, na nossa infância. Quando tomamos consciência desses padrões e do motivo pelo qual continuamos a repeti-los, o ciclo começa a ser quebrado. Dessa maneira, o sofrimento diminui, e é possível estabelecer uma prática de afeto consigo mesmo.
O resultado é a melhora da autoestima. De modo similar, isso reflete na autoconfiança, pois a consciência sobre nossos padrões ajuda na criação de barreiras para lidar melhor com as futuras situações.
Aumento da concentração e da memória
O foco em uma atividade artística facilita a concentração plena. A consequência, em longo prazo, é uma melhora da concentração no cotidiano de trabalho. Desenhar em uma superfície em branco é um modo potente de esvaziar a mente, com o domínio sobre o que você quer criar a partir do traço. Dessa forma, com a concentração, a memória também é desenvolvida.
Como implementar na empresa?
A arteterapia pode ser aplicada de diversas formas na empresa. Em grupo, ou com sessões individuais. O importante é fortalecer a companhia enquanto um organismo vivo, que necessita de atenção e cuidado.
Hoje você aprendeu os benefícios que a arteterapia possibilita para a organização de uma empresa. Assim, contrate um profissional arteterapeuta. Por meio dele, será possível manifestar emoções difíceis de serem racionalizadas, que poderiam gerar conflitos caso não fossem intermediadas pelo espaço artístico.
Não sabemos se, de uma sessão de arteterapia, pode surgir a assinatura de um futuro artista. Mas, caso este conteúdo tenha realmente sido relevante para você, assine agora mesmo a nossa newsletter para continuar informado!
